Les cours
YIN YOGA
STAND UP PADDLE YOGA
YIN YOGA AÉRIEN
PILATES
YOGA AÉRIEN
MORNING YOGA
YOGA PRÉNATAL
HANDPAN
YOGA VINYASA
YIN SONORE
HATHA YOGA
YOGA PILATES
Envie d'un cours particulier ?
Au studio ou chez vous (sur Capbreton et ses alentours), que vous soyez un particulier, un hébergement touristique ou une entreprise, je vous accompagne pour une pratique adaptée à vos besoins
Que vous souhaitiez pratiquer le yoga seul, en famille, entre amis ou avec vos collègues de travail, je saurai m’adapter à tous les niveaux et répondre à vos attentes.
Yin Yoga
Le Yin est un yoga lent et méditatif, accessible à tous, qui se concentre sur l'étirement en profondeur des tissus conjonctifs du corps, tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
Les postures sont tenues généralement de trois à cinq minutes, afin de permettre aux muscles de se détendre et de permettre un étirement en douceur. On parle alors d’étirements passifs.
Le Yin Yoga est bénéfique pour améliorer la flexibilité, la mobilité articulaire, la circulation sanguine et le bien-être mental. Lors du cours de 1h15 on enchaîne quelques postures, moins de 10 asanas
Il s’agit dans cette pratique de cultiver l’immobilité, porter votre attention sur votre respiration et vos sensations.
Dans notre monde souvent dominer par l’action, le yin yoga vous permettra d’apprécier la lenteur et de diriger votre attention vers votre monde intérieur.
Une ambiance adaptée est créée pour vous permettre un retour vers soi, une introspection tout en douceur…
Afin de permettre au corps de lâcher prise et de rester dans le confort, nous utilisons des supports tels que briques, bolsters, sangles (fournis par le studio).
Yin Yoga Aérien
Le Yin Yoga aérien est une variante du Yin Yoga traditionnel qui se pratique avec l'aide d'un hamac en tissu suspendu au plafond. Ce style de yoga combine les principes du Yin Yoga, qui se concentre sur les étirements passifs et les postures tenues pendant une longue période, avec les bienfaits de la suspension aérienne.
Le hamac permet de soutenir le corps dans les postures de Yin Yoga, ce qui permet une détente plus profonde et une meilleure ouverture des tissus musculaires et des articulations. Il offre également un support pour les étirements plus avancés et permet d'explorer des variations de postures.
Le Yin Yoga aérien offre de nombreux avantages, notamment l'augmentation de la flexibilité, la réduction du stress, l'amélioration de la circulation sanguine, le renforcement des muscles profonds et la relaxation profonde. Il peut également aider à soulager les douleurs chroniques, à améliorer la posture et à favoriser une meilleure respiration.
Yoga aérien
Osez sortir de votre zone de confort et envolez-vous
Ce type de yoga se pratique dans un hamac situé à 1 mètre du sol en alternant plusieurs mouvements avec appui au sol et postures aériennes.
Les bienfaits du yoga aérien sont nombreux. Il agit tant sur les plans physiques, émotionnels que psychiques. La suspension dans les airs, accompagnée par le confort du hamac permet au corps de rentrer plus facilement dans les postures, d’étirer le corps et la colonne et de renforcer les muscles en profondeur.
Le corps étant soutenu par le tissu vous éprouvez un sentiment de sécurité et de détente.
Les cours sont limités à 6 participants afin que vous puissiez évoluer sereinement et sous le contrôle et les conseils de votre professeure.
Ouvert à toute personne curieuse d’explorer les sensations que procure le hamac, cette pratique est déconseillée au personnes souffrant de vertiges.
Le studio propose également de manière régulière des ateliers afin de découvrir ou approfondir cette pratique.
*Afin de ne pas endommager le matériel et de risquer de déchirer les tissus, merci de retirer vos bijoux pour cette pratique ainsi que les vêtements avec des fermetures éclair ou boutons. En vous remerciant de votre compréhension.
Yoga Prénatal
Le yoga prénatal permet d’accueillir tranquillement les modifications physiques, hormonales et psychiques liées à la grossesse et aide à bien se préparer à la naissance. Les séances sont construites uniquement selon les besoins des participantes
Les cours de yoga prénatal proposent à la fois des postures de détente et dynamique spécifiques à la transformation corporelle du corps de la femme enceinte. Des exercices respiratoires sont adaptés et travaillés durant toute la grossesse. Il est possible de pratiquer durant toute la grossesse. Conseils et accompagnement au programme.
L’occasion aussi de partager et d’échanger autour de votre grossesse avec d’autres futures mamans.Vous serez accueillies et guidées avec douceur et bienveillance
Yoga Vinyasa
Cette pratique est constituée d’une série fluide d’enchaînements d’asanas dynamiques, vous apprendrez à synchroniser votre respiration sur vos mouvements, gagner en force et en équilibre.
Il apporte force, endurance, souplesse et étire les muscles en profondeur.
Lors de ce cours, nous abordons les principes de base du yoga vinyasa, les bases de l’alignement pour prendre conscience de son corps et pratiquer en toute sécurité.
Nous prenons le temps de détailler ensemble les postures et ainsi d’assimiler les fondations nécessaires pour faire évoluer votre pratique en toute sécurité.
Les séquences sont différentes à chaque cours et fondées autour d’une thématique.
Cette classe est ouverte à tous.
Stand Up Paddle Yoga
D’avril à Octobre, je vous propose avec mon partenaire La Pagaye, des cours sur le lac de Hossegor. Cette discipline s’adresse à tous à condition de savoir nager. Une veritable connexion à l’élément de l’eau et à la nature.
Il s’agit d’un enchaînement de postures de Vinyasa adaptées à la pratique sur l’eau, mobilisant force, souplesse et respiration. Les paddle sont ancrés à une étoile permettant plus de stabilité et les cours sont encadrés par notre moniteur diplômé d’état.
Acro Yoga
L'Acro Yoga est une pratique qui combine les éléments de l'acrobatie et du Yoga. La classe se pratique en duo, les participants s'entraident pour réaliser des postures acrobatiques et des séquences dynamiques. L'Acro Yoga met l'accent sur la communication, la confiance et la connexion entre les partenaires, tout en développant la force, la flexibilité et l'équilibre. C'est une pratique ludique et stimulante qui permet de renforcer le corps, l'esprit et les relations interpersonnelles.
Morning Yoga
Commencer votre journée par un cours de yoga. Réveillez votre corps en douceur pour bien commencer la journée. Un moment particulièrement privilégié en petit nombre. Avant de partir au travail, ou de commencer sa journée rien de tel que d’enchaîner quelques postures de yoga tout en fluidité et douceur pour recharger son corps en énergie.
Handpan
Né au début des années 2000 en Suisse, le handpan est un instrument à percussion mélodique. Il fascine par ses sonorités très envoûtantes et apaisantes, et par sa prise en main intuitive et accessible !
Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué un instrument de musique ou des années de solfège derrière soi pour connecter avec cet instrument. La musique qui est en vous est particulièrement accessible avec le handpan, et des les premiers cours.
Yin Sonore
Une série de postures de yin bercée par la douceur hypnotique du Handpan
Détente et lâcher prise dans une atmosphère chaleureuse et relaxante
Hatha
Le Hatha Yoga est une forme de yoga qui met l'accent sur l'harmonie entre le corps et l'esprit. Il combine des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des pratiques de méditation pour favoriser la détente, la force et la flexibilité. Cette discipline vise à équilibrer les énergies opposées du corps, représentées par le soleil (Ha) et la lune (Tha). Le Hatha Yoga encourage la conscience de la respiration et l'alignement corporel correct pour promouvoir une meilleure santé physique et mentale. Il convient à tous les niveaux de pratique, des débutants aux avancés.
Yoga Pilates
L'union de deux disciplines complémentaires qui permettent d'accroître la prise de conscience de la connexion entre le corps et l'esprit grâce à un travail physique profond coordonné par des techniques de respiration qui augmentent l'intensité.
Pilates
Le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds du corps, en mettant l'accent sur le noyau (abdominaux, dos, fessiers). Les exercices de Pilates visent à améliorer la posture, la souplesse, la force et la coordination. Ils sont exécutés avec un contrôle précis de la respiration et du mouvement. Contrairement à de nombreux autres programmes d'exercice, le Pilates favorise un travail en douceur et sans à-coups, évitant les mouvements brusques.